浙江专升本报名中心每日为大家提供浙江省专升本资讯以及专升本过程中的常见问题，今天西培教育的小编为大家带来了关于“浙江专升本考试复习中如何缓解学习压力？”的详细内容介绍。

很多同学在专升本备考的过程中会感到学习枯燥以及身体的疲惫。其实这是很正常的，大家只需要树立信心，同时发泄情绪缓解压力，就可以很快度过这种阶段！

方法一：树立信心，不要受到他人影响

首先，自信是走向成功之路的第一步，缺乏自信是失败的主要原因。专升本的学习任务很重，所以备考是一个长期的状态。在这个过程中一定要时刻鼓励自己，树立信心，相信自己一定能行。先从精神上积极起来，随之行动上的效率也会提高。

其次，别人怎么准备是别人的事，不要受到旁人的影响。毕竟大家的院校和专业不同，目标院校可能也不一样，盲目做对比只会徒增压力，所以我们只需要做好自己该做的事就行。

最后，大家一定要有自己的复习计划，不然中途因时间紧任务重会很容易崩溃，按着自己的阶段性规划和每日详细复习计划认真执行即可。

方法二：学会调整心态，避免消极情绪带来的恶性循环

学习过程中难免有遇到困难，情绪低落的时候，这时候大家需要做的就是想办法理性对待，并想办法解决问题即可，避免让消极情绪阻碍自己学习。如果感到压力较大，大家可以这样想：即然自己选择走专升本这条道路，就要学会放下自身内心的负担，不去想结果，鼓足干劲干就可以了，无论结果怎样，自己都不留遗憾！

学习的效率与乐观的心态和良好的心情是有关系的，所以当你情绪处于低谷时要主动调整心态，缩短厌学时间。

比如可以转移一下注意力，缓解一下，尽快让自己回到学习的状态。

最好能把学习当成调整自己心情的工具，暗示自己通过努力学习一定能获取美好的未来。

坚决杜绝在“学习疲劳期”还强迫自己学习，那样只会让自己处于“厌学--效率低--更加厌学”的恶性循环中。

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