专升本备考：科学减压法帮你轻松应对挑战！作为一名准备参加专升本考试的学生，你是否感到压力倍增？毕竟，专升本考试对于很多人来说是一次重要的机会，关系到未来的发展。但是，过大的压力可能会影响你的备考效果和心情。

浙江专升本网每日为大家提供浙江省专升本资讯以及学历提升过程中的常见问题，西培专升本的小编今天为大家带来了关于“专升本备考：科学减压法帮你轻松应对挑战！”的详细内容介绍。

1、合理安排复习计划

专升本准备到现在阶段，相信大家对于基本考点也大概学习差不多了，差不多要进行更有针对性的复习。现在是查缺补漏的关键期，这个阶段不必太追求难题，而是要不断巩固基础知识，将基础知识点掌握透彻了，对于后期的复习才能更加得心应手。

2、进行积极的心理暗示

暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分，若在复习时不断唠叨“记不住，烦死了”，其结果只会让自己越来越烦，正确的做法是：做个深呼吸，告诉自己“一定能行”;甚至大家可以告诉自己：“不过就是场考试而已，有什么可紧张的，我一定可以”，通过一些积极的暗示，也会很有效的缓解我们自身压力。

3、适当减压

复习期间，如果大家感觉自己实在看不下去书，在这时适当做一些其他事情，也绝非下策。大家可以通过听一些舒缓的音乐，或者适当做运动，使自己的情绪得到缓解，赶上节假日，可以适当的给自己放个假，跟朋友们一起吃饭唱歌，缓解一下学习压力，尤其是唱歌。

不要担心做这些事情会耽误时间，如果时刻处在纠结的情绪之中，那么你的复习也未必起到效果，适当减压，保持一颗平常心，不但有利于身体健康，还可以提高复习效果，何乐而不为?

4、饮食搭配

备考期间，我们也要合理安排自己的饮食习惯。所谓最好的治疗方法就是食疗，复习期间，要注意补充豆类、香蕉、核桃、燕麦、酸奶等食物，以促进新陈代谢，消除疲劳，同时还要注意对各种维生素的补充。

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