浙江专升本备考一学就走神，升本还有戏吗？专升本复习时如何保持专注？每当满怀信心准备努力学习时，却总是看书坚持不了半小时，注意力完全无法集中。有什么办法可以可以提升自身注意力吗？

浙江专升本网每日为大家提供浙江省专升本资讯以及学历提升过程中的常见问题，西培专升本的小编今天为大家带来了关于“浙江专升本备考一学就走神，升本还有戏吗？”的详细内容介绍。

一、创造良好的学习环境

心理学研究表明，嘈杂的环境是专注力的劲敌之一，会严重影响我们的专注力！因此从决定开始学习起，同学们就要学着主动屏蔽外界干扰，创造一个安静的学习环境。

1.选择合适的学习场所

对于无法集中注意力的同学来说，复习的场所一定要慎重选择，尽量远离干扰源。从这个角度来说：图书馆>教室>家/寝室。

尽量将学习场所与休息场所分开，让自己有一个仪式感，在学习场所就专心学习。

2.信息断舍离，远离手机

关掉一切不必要的通知，消息之后再统一回复；删除那些让你沉迷的APP,尤其是游戏和短视频APP,不要太过相信自己的定力。

3.学会拒绝

和与学习无关的人和事说“不”，尽量不让自己卷入无关的纷争中。

二、心理暗示

分心是人的天性，但在做自己喜欢的事情时，我们的注意力就非常集中，不喜欢就很难专注。你可能打一天游戏都不带累的，但一学习就秒睡。

这就需要我们清楚地知道为什么学习，可以列一个学习的好处清单，贴在显眼的位置。

例如：专升本的一万个理由

专升本=不工作，还想再享受一下青春时光，晚点踏入社会。因为爱情，想与心上的他/她一起变得更优秀。找出路，向“钱”看。现在专科生不容易，想趁着年轻多尝试看看。想证明自己，弥补高考的遗憾。等等...

同时有意识地调整自己的心态，至少不要抗拒学习！

三、制定合理的目标

明确你现在要完成什么任务，学会将大的目标拆分成一个个小目标，这样才不会有畏难情绪，也不会造成拖延和注意力分散，做到更加专注。

注意目标一定要合理，过于简单耽误时间效率低下，过难我们就会产生排斥心理。

四、一次只做一件事

有些同学难以专注，还在于每次想做的事太多，一会儿想复习这个、一会儿复习那个，注意力自然就被分散了。专升本备考无需着急，把当前的每一件事做好即可。也许有同学会说那样效率很低、而且容易钻牛角尖，但如果你复习坚持不了多少时间，钻钻牛角尖反而是好事，至少说明心思在学习上了。

专升本复习初期出现这种情况非常正常，碎片化时代人的注意力都被分散了，长时间复习备考是需要适应期；而且刚开始很多知识点都不知道，容易到处碰壁。

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