统招专升本备考中常见的心里问题！在漫长的专升本备考过程中，考生们每天面对快节奏的学习与生活，难免会产生一些心理问题，那么在专升本复习过程中有哪些常见的心里问题呢？

浙江专升本网每日为大家提供浙江省专升本资讯以及学历提升过程中的常见问题，西培专升本的小编今天为大家带来了关于“统招专升本备考中常见的心里问题！”的详细内容介绍。

一、缓解心理压力

许多同学在短时间内看不到努力的成果，就对自己的能力产生怀疑。面对激烈的竞争和巨大的压力，心情变得紧张。这种情况的出现是因为他们没有树立正确的归因观念。

当遇到挫折时，建议同学们不要自暴自弃，尝试以下策略：

1.客观全面地评价自己，并将成功归因于自己的能力；

2.体验内心的成就感和喜悦，相信失败是因为自己付出的努力不足或者方向不对；

3.制定阶段性目标，在不断达到目标的过程中体验成就感。

增强自信心，乐观地面对挫折，因为挫折与成功同样是必要的。

二、减轻学习焦虑

学会缓解学业焦虑，可以尝试以下策略：

选择适合自己的动机水平，过强或过弱的动机都可能导致失败体验和心理压力。

对未来的事情不要过于担忧，将精力和时间投入到现实的生活和学习中。

考前做好知识准备和应对考试突发事件的对策与心理准备，有备无患。

三、克服分散注意力

在考试最后阶段，很容易出现注意力不集中、精力分散的情况，如上课走神、头晕等。注意力分散的原因有很多：

首先可能是单调刺激导致的厌烦心理(学习材料重复、枯燥等);其次可能是否定注意对象的价值导致意志努力失败或直接放弃；最后可能是由于精神疲劳引起的疲惫反应。

可以尝试以下三步控制法来克服分散注意力：

第一步，当出现滞涩情绪时，要意识到并提醒自己不能成为情绪的奴隶。

第二步，尽快按照已定的复习计划学习。

第三步，继续学习，直到完成。

四、消除自卑心理

专升本考试前，有些学生由于几次模拟考试成绩不好，就认为自己不行了，容易产生苦闷自卑的心理。复习备考时，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？

1.正确看待自己。充分认识到自己的实力，不要因为一次或两次考试成绩不好而否定自己。也不要总是拿自己的成绩和班上成绩优秀的同学比较。

2.认真分析考试成绩不理想的原因。可能是因为没有复习好，也可能是因为心理紧张没有发挥出应有的水平，还可能是老师出题太难。

3.要经得起失败的考验。即使自己的学习基础较差，连续几次考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己的最高水平。胜败乃兵家常事，“鹿死谁手”尚未可知，没有理由轻视自己。

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