突破考前焦虑，顺利通过浙江专升本。随着专升本考试的临近，很多即将参加考试的考生都开始紧张焦虑，这种状态会很大程度降低我们的复习效率，并且这种状态持续到考试，那么很有可能导致发挥失常。下面小编分析为什么会考前焦虑，并带来缓解焦虑的办法

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一、考前焦虑的原因

随着考试时间的临近，许多人会感到时间总是不够用，想要学习的内容无法按计划完成，学过的知识也容易遗忘。此外，自己给自己施加的压力较大，容易导致自我怀疑和焦虑。这种恶性循环会使学习状态下降，精神不佳，进度滞后，从而更加觉得时间不够用。

根据上述分析，我们可以找出考前焦虑的两个根本原因：1.时间紧迫；2.不自信引发心态失衡。为了缓解考前焦虑，我们需要从这两方面入手。

二、缓解考前焦虑的方法

1.做好时间规划。虽然这是一个老话题，但跟随计划进行学习能给人一种心安的感觉。当计划完成时，心里会充满成就感和满足感，让你在学习过程中逐渐感受到快乐。

2.直面自己的不足。多做模拟题(暂时不要做真题),从模拟卷中找到自己的不足之处，并有针对性地进行专项训练。不要忽视内心真正的恐惧和需求，正视它们，才能有勇气去改变。

3.设立一个真正符合自己实力的目标。许多备考的同学在开始时就给自己设定了很高的目标院校，如中国计量、杭州科技、浙江工商、浙江万里等。这些院校固然优秀，但竞争压力和分数线都比大多数院校要高很多。对于平时自测分数勉强达到200分的同学来说，设定过高的目标可能会增加焦虑。可以将目标分为三个档次：两个保守专业垫底，四个平层专业择优，两个高分专业冲刺。然后根据每次进步的程度进行微调，设定一个“稍微努力就能达到”的目标。

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