专升本备考被拖延症影响进度？试试这些方法！在统招专升本的备考路上，不少小伙伴却遭遇了“拖延症”这只拦路虎，让本就紧张的备考时间显得更加捉襟见肘。它像一张无形的网，悄悄消耗着我们的时间、精力与决心。那么，面对专升本备考中的拖延症，我们该如何应对呢？

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一、及时消除想要逃避学习的念头

当你不想学习的时候，你的脑海里可能会冒出一些让你放弃学习的念头。遇到这样的情况时，你需要立即清醒过来。

最好检查一下你今天制定的学习计划，了解自己的进度。如果还没有完成，就要强迫自己先完成计划中的任务，然后再去休息。

二、设定实际可行的目标，并坚持实现

有些同学总是不根据自己的实际情况来制定合理的学习计划，结果发现无论如何都无法完成。任务越来越多，最终每天都在完不成的压力下度过。

其实，你应该根据自己的水平，每天给自己安排适当的任务，并按照计划有条不紊地进行。然后根据每天的完成情况，逐步增加任务量。

三、立即行动，否则好状态永远不会到来

你是否曾经遇到过这样的情况：“我现在状态不好，一会儿再学。”“我现在的心情不适合学英语，先歇一会儿再说。”因为无法接受失败，所以选择拖延，这是很多人面临的严重问题。

不要把某个特定的日期或新计划当作分水岭，这样你只会发现自己每一天依然如此“颓废”，更加不安，每天生活在自责与纠结中。很多时候你会发现，一旦开始付诸实践，其实一切并没有你想的那么困难。

四、适度地“偷懒”

这里的“偷懒”是指给自己一些放松的时间。但是前提是要设置合理的时间安排，例如学习20分钟休息5分钟，学习40分钟休息10分钟。

你需要根据自己的情况来调整，这也是考验你意志力的时候。能够做到这一点的人离自律已经不远了。距离25年吉林专升本考试只有8个月的复习时间了，备考的小伙伴们至少已经完成了第一轮基础内容的学习。对于那些还在犹豫是否要升本或者还没开始备考的升本人来说，一定要抓紧时间！专升本考试只能参加一次，犹豫不决就会败北！

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