专升本考试备考坚持不下去怎么办？统招专升本考试复习是一个比较漫长的过程，所以有很多的考生坚持不下去或者有所懈怠，其实出现这种心理是正常，试试下面的方法让自己重新振作起来。

浙江专升本网每日为大家提供浙江省专升本资讯以及学历提升过程中的常见问题，西培专升本的小编今天为大家带来了关于“专升本考试备考坚持不下去怎么办？”的详细内容介绍。

1、正视自我，缓解焦虑

在专升本复习的整个过程中，我们要清楚地认知自己的学习水平，学会正视自己的优势与劣势，进而缓解备考带来的紧张与焦虑。

我们可以通过做阶段性记录的方式，以时间为轴，记录自己在每个阶段的优势学科和劣势学科。通过优势学科，不断地给自己树立备考信心；通过劣势学科，明晰自己当下的学习困难和比较薄弱的知识点，进而寻求提分方法与解决困难的途径。如可以建立错题本进行分类汇编错题难题、有效利用互联网查找难题的对点解决方法等，均可以起到缓解焦虑、化压力为动力、化失落为信心的作用。

同学们，请你记住：越想要做好一件事，就越需要正视自己，看清自己的优势与劣势，不断地给自己信心去完善更好，不断地给自己勇气去挑战困难。

2、认清目标，立即行动

斯坦福大学的著名心理学家凯利·麦格尼格尔在《自控力》一书中写到：“‘我要做’和‘我不要’是自控的两种表现，但它们不是意志力的全部……你还要有第三种力量，那就是牢记自己真正想要的是什么”。

在专升本备考期间，最忌讳的是没有目标、漫无目的地学习。我们可以建立宏观与微观两种目标

所谓宏观目标，即专升本备考的终极目标，也就是我们最想考入的哪所学校，确定好这个目标后，我们会更有学习的动力，同时也会在潜移默化中建立“不抛弃、不放弃”的决心与勇气；

所谓微观目标，即在备考的过程中建立阶段性目标，一步一个脚印向前走，建立每一个可以很快实现或兑现的小目标，既能够带来学习的成就感，也可以缓解学习的压力与焦虑。去当然，宏观与微观目标建立后，也需要如实地付诸行动。《荀子·劝学》中有言：“吾尝终日而思矣，不如须臾之所学也”。

只有在目标基础上，抛却自怨自艾和外部诱惑，立即行动起来，你才能收获到来自学习的快乐与充实感。

3、切换模式，激活思维

我们的大脑在学习的时候分为两种模式：专注模式与发散模式。

所谓专注模式，即注意力在某事物方面高度集中，放之学习中，为专心致志；所谓发散模式，即注意力分散在多种有关联的事物方面，放之学习中，为建立与某学习内容有关的信息传递。

专升本备考，本身是一个较为漫长的学习阶段，专注模式与发散模式适时切换，能够让我们缓冲专注过久带来的疲累感，同时也能够让我们避免发散带来的碎片化与片面感。备考过程中，当你使用一种方法学习学不下去时，可以试试换成其它方法，比如做题做下不去、无法集中注意力时，可以尝试碎片化背诵记忆；看书或听课程容易走神时，可以尝试做思维导图或碎片化联想记忆。

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